Smoothieita

Olen innostunut tekemään smoothieita, ja ovathan ne niin hyviä! Ajattelinkin jakaa pari hyvää ohjetta täällä :)

Marjasmoothie

1 banaani

n. 1dl jäisiä mangonpaloja

haluamasi määrä mustikoita ja mansikoita, esim n. 2.5dl (jäisinä mansikat ovat aika kova pala blenderille, joten niiden kannattaa antaa ainakin hieman sulaa)

2rkl hunajaa (tai sokeria, mutta itse pidän enemmän hunajasta, se sopivasti pehmittää marjojen kirpeyttä)

2rkl kookoskermaa

1dl maustamatonta rahkaa

mintunlehtiä

Tästä määrästä tulee n. 7 dl smoothieta, mutta koska itse en kovin tarkkaan mitannut määriä + banaanin koko voi vaihdella, niin määrä voi hieman vaihdella.

Hedelmäsmoothie

1banaani

n. 1.5 dl jäisiä mangon palasia

2 appelsiinia

2 rkl kookoskermaa

2 rkl hunajaa

n. 1.5 dl kermaa (tai jos haluaa terveellisemmän, niin rahka tai maito käy myös)

mintunlehtiä

Tällä ohjeella tulee  n. 6 dl, riippuen kuinka tarkasti mittaat ainekset ja minkä kokoisia hedelmät ovat.